10 razloga zašto je dobro ići na masažu

Objavljeno u Relaksacija

O dobrobitima masaže, odnosno o terapijskom učinku masaže nije potrebno puno govoriti. Masaža je poznata od davnina ali i danas vrlo popularna. Navodimo vam deset razloga zašto je dobro otići na masažu već danas.Pospešuje opuštenost i smanjuje stres.Smanjuje napetost mišića.Pospešuje krvotok.Smanjuje ili potpuno uklanja glavobolju.Uklanja ukočenost zglobova...

Nastavi sa čitanjem

24 dragocena životna trika koje možete da naučite za 10 minuta

Objavljeno u Relaksacija

Mislite da vam je za učenje nečega što će vam bitikorisno u životu potrebno mnogo vremena? Grešite. Odvojite samo 10 minuta.1. Prvo i poslednjeLjudiuvek najbolje pamte prvu i poslednju stvar koja se desi, a sredina ostanemaglovita. Kada zakazujete razgovor za posao, pitajte u koje vreme vam jezakazano i pokušajte da izdejstvujete da vas prime prvog ili...

Nastavi sa čitanjem

Dalaj Lamina zlatna pravila za srećniji život

Objavljeno u Relaksacija

Mudri Dalaj Lama zna kako živeti srećno. Svoje bogato duhovno iskustvo pretočio je u 18 najvažnijih pravila za bolji, srećniji i ispunjeniji život.Čuveni borac za mir, Nobelovac Dalaj Lama, sigurno je osoba cije životne savete valja poslušati. Među mnogim svojim delima objavio je i osamnaest pravila za uspešan i srećan život koje mogu u svakodnevnom životu...

Nastavi sa čitanjem

Relaksirajuće vežbe disanja

Objavljeno u Relaksacija

Jedna od najaktuelnijih tema današnjice jeste borba sa stresom. Svi smo, manje ili više, izloženi stresu. Dobra vest je da ne moramo da sedimo i čekamo da nas on potpuno proguta, već možemo da činimo nešto što će nam pomoći da se sa njim izborimo i sačuvamo svoje mentalno i fizičko zdravlje. O nekim kognitivnim strategijama borbe sa stresom smo već pisali...

Nastavi sa čitanjem

Šest razloga da krenete na pilates

Objavljeno u Relaksacija

Ukoliko želite da zategnete svoje mišiće i popravite liniju, a da se ujedno naučite pravilnom disanju i držanju, pilates je prava stvar za vas. Ovaj vid fitnesa pomaže u otklanjanju stresa i doprinosi relaksaciji, a možete ga praktikovati i kod kuće. Nudimo vam šest novih razloga da se odlučite za ovakav trening.Mnogi ne znaju šta je pilates i na spomen te...

Nastavi sa čitanjem

Pomozite svom telu: 6 saveta kojih se malo ko pridržava

Objavljeno u Relaksacija

Današnji čovek ima vrlo malo vremena da brine o sebi, zatrpan svakodnevnim obavezama čak ni ne spava dovoljno. Evo 6 saveta kako da pomognete svom telu na najbolji i najlakši način.1. Izbegavajte da o vežbama mislite kao o vežbanju Eksperiment na Kornel univerzitetu pokazao je neverovatne rezultate. Dve grupe ljudi poslate su u šetnju. Jednoj je rečeno...

Nastavi sa čitanjem

10 načina da smanjite stres za jedan minut

Objavljeno u Relaksacija

Želite da pobedite stres? Možete da vežbate to, da meditirate ili da se bavite jogom. Ali ukoliko ste zauzeti poslom ili imate malu decu oko sebe, možda nemate 30 minuta da odvojite za jogu. Nekada jednostavno nema dovoljno sati u danu. Ali za vas postoji rešenje.Evo 10 zabavnih i neobičnih načina da se izborite sa stresom za samo jedan minut.1) UDAHNITE...

Nastavi sa čitanjem

Podignite raspoloženje: 10 poteza da budete pozitivni svakog dana

Objavljeno u Relaksacija

Postoje neka male stvari uz pomoć kojih sami sebi možete podići raspoloženje i osloboditi se stresa.Nasmešite se - makar se i naterali na to Razvucite usne u osmeh čak i ako vam nije do toga. Pomicanjem mišića koji regulišu osmeh poslaćete u mozak signale da ste srećni i aktiviraćete centar zadovoljstva. Smešite se i dok razgovarate s ljudima. Možda...

Nastavi sa čitanjem

Optimizam se može uvežbati: Evo kako da postanete srećniji, ali stvarno

Objavljeno u Relaksacija

Nema potrebe da vidite uvek samo tamnu stranu stvari. Olakšajte sebi i ulepšajte svoj život jednostavnim trikovima!Mnoge statistike kažu da su ljudi najčešće pesimisti, i kako vole još sebe da nazovu - realisti. Život nosi i dobre i loše stvari, a zašto bismo ispunjavali misli sa onim mračnim? Nekada se negativnim razmišljanjem učini više štete nego...

Nastavi sa čitanjem

Aromaterapija je stil života i proces za ceo život

Objavljeno u Relaksacija

Aromaterapija je veština koja na čoveka gleda kao na celovito biće uzimajući u obzir sve nivoe njegovog postojanja i delovanja: fizičku, emocionalnu, mentalnu i duhovnu. Slično tome i aromaterapeut deluje na ta sva četiri nivoa. Na fizičkom nivou aromaterapeut masira telo klijenta gde primenjuje druge metode primene aromaterapije, savetuje klijenta o...

Nastavi sa čitanjem

Magija boja

Objavljeno u Relaksacija

Svaka boja ima svoju energiju i uticaj na život čoveka. Veruje se da svaka boja poseduje određen kvalitet i simboliku, kao i magični uticaj. Određene boje povezuju se sa lekovitim svojstvima, zaštitom od negativnih uticaja i oslobađanjem od straha.Magija boja: Crna boja simboliše tajnovitost, svet magije, apsorbovanje negativne energije i oslobađanje od...

Nastavi sa čitanjem

Japanska metoda lečenja: Svaki prst označava neki organ

Objavljeno u Relaksacija

Svaki prst označava jedan organ, a pritiskom na određenu tačku možete da uspostavite ravnotežu.Za one koji nisu čuli za džin šin džucu, drevnu japansku veštinu i filozofiju, vreme je da je upoznaju. Reč je o delu alternativne medicine koja se zasniva na prstima šake, a čiji je zadatak da preko važnih tačaka na prstima izbalansira energiju tela koja je bitna...

Nastavi sa čitanjem