MEDITACIJA ZA POČETNIKE

Objavljeno u Relaksacija

Kako da meditirate?To je vrlo jednostavan process, ali  dosta ljudi na spomen reči ‘meditacija’ otpisuju nešto  što je nedostižno, prekomplikovano, nešto u čemu ne bi bili vešti pa odmah odustanu.  Takođe, mnogi misle da, mogu kupiti neku vrstu priručnika za meditaciju, sedeti petnaest minuta na stolici, “opustiti se&rdquo...

Nastavi sa čitanjem

Postanite najbolja verzija sebe u novoj godini

Objavljeno u Relaksacija

Nova godina je vrijeme kada obično sami sebi obećamo da ćemo postati najbolja verzija sebe, ispuniti neke zacrtane ciljeve, živjeti zdravije, putovati više, učiti nove stvari. Međutim, kako biste te odluke pretvorili u akciju i uspjeh, potrebno je nešto više od same želje i maštanja. Ono što vam je potrebno je motivacija za konkretnu akciju i djelovanje ka...

Nastavi sa čitanjem

9 trikova za relaksaciju na radnom mestu

Objavljeno u Relaksacija

Elle vam donosi 9 jednostavnih trikova koji mogu da vam umanje strest za manje od 5 minuta. Od čaja preko posebne tehnike disanja..., uz pomoć ovih tehnika, svaka muka je lakša.Imate 364 novih poruka u inboxu, samo što ste prosuli kafu na nove pantalone, a sastanak u konferencijskoj sali je za 5, 4, 3 minuta… Drugim rečima, ovo je trenutak kada vam...

Nastavi sa čitanjem

Ploča se vraća na velika vrata: Pucketavi zvuk odoleva vremenu

Objavljeno u Relaksacija

Da pucketavi zvuk vinila vraća svoju slavu i pored toga što se mnogima činilo da će s pojavom kompakt diskova otići u zaborav, svedoče suvlasnici i redovne mušterije jedine prodavnice gramofonskih ploča u Nišu.Kada je radnja 'Vintage shop' pre sedam godina otvorena, oni koji su sumnjali u popularnost gramofonskih ploča predviđali su joj radni vek od svega...

Nastavi sa čitanjem

Zabavni načini za opuštanje kod kuće

Objavljeno u Relaksacija

Postoji pregršt mogućnosti da se relaksirate u sopstvenoj kući! Probajte ove tako jednostavne ideje…Prema brojnim istraživanjima najstrasniji dan u nedelji je, verovali ili ne, sreda! Iako nam se čini da je ponedeljkom najteže rastati se od toplog kreveta i uskočiti u obaveze, sredom je zapravo pravi izazov skupiti dovoljno energije za akciju. A...

Nastavi sa čitanjem

Evo kako da kvalitetno radite na sebi!

Objavljeno u Relaksacija

Iako se savremeni svet poslovanja menja, i dalje većina nas „5 dana radi, 2 dana se odmara”. Da li smo zaboravili kako da uživamo?Možda zvuči surovo, ali mnogo je ljudi koji ne umeju da ne rade ništa. Pod tim ne mislimo da zaista danima ništa ne radite, već je reč o potrebi da se kvalitetno odmaknete od svoje profesije i u potpunosti posvetite...

Nastavi sa čitanjem

U zdravom telu - zdrav duh: Vežbanje utiče na sreću, samopouzdanje, pamćenje

Objavljeno u Relaksacija

Ljudi moraju sami da shvate šta im je najpotrebnije za zdravlje. Vežbanjem se luči takozvani hormon sreće, a podiže i samopouzdanje, a ako krenete od ponedeljka veće su šanse da ćete nastaviti da vežbate tokom cele nedelje.Lični trener Džilijan Majkls poznaje sve izgovore lenjih ljudi. Ona tvrdi da ljudi moraju sami da shvate da im je sport neophodan za...

Nastavi sa čitanjem

Bolje u šetnju nego u teretanu

Objavljeno u Relaksacija

Norveški naučnici utvrdili su da su za zdravlje korisnije duge, spore šetnje u prirodi od kratkog i intenzivnog trčanja po pokretnoj traci jer se pokazalo da je ključno koliko se ukupno vremena provede tokom dana u sedećem položaju, prenosi američka mreža NBC.Za one koji preziru odlaske u teretane ovo deluje previše dobro da bi bilo istinito, no naučnici su...

Nastavi sa čitanjem

Feng shui za svaki dan

Objavljeno u Relaksacija

Feng shui može vam pomoći da vam dom izgleda bolje, daje vam energiju i opušta vas u isto vreme.Feng shui, drevna kineska veština uređenja prostora u skladu s prirodnim protokom energija može vam itekako pomoći u svakodnevnom životu, kako biste se u vlastitom prostoru osećali ugodnije i puni pozitivne energije.Za početak, zaboravite na kreativni nered...

Nastavi sa čitanjem

Saveti za masažu

Objavljeno u Relaksacija

Bez obzira na to jeste li već godinama zajedno ili ste tek zaplovili u ljubavnu vezu, senzualna masaža ponuda je kojoj će retko koja žena uspešno da odoli.Ipak, to na papiru često zvuči puno bolje nego što na kraju doista ispadne u praksi, budući da je masaža puno više od mazanja uljem i stiskanja mišića na ramenima i leđima. Želite li da odabranica vašeg...

Nastavi sa čitanjem

Kako da pravilno radite 'Pet Tibetanaca' (VIDEO)

Objavljeno u Relaksacija

Podmladitesvoje telo i poboljšajte svoje zdravlje sa pet magičnih položaja...Odvojite svakogjutra 15 minuta za vežbe koje izvanredno deluju na zdravlje, jer ubrzavajucirkulaciju, podmazuju i razgibavaju zglobove, mišiće i pritom imajuneverovatno pozitivan efekat na žlezde sa unutrašnjim lučenjem.Svaku vežbumožete da ponovite 7 puta (ukoliko se osećate slabo...

Nastavi sa čitanjem

Zašto optimisti imaju bolje zdravlje?

Objavljeno u Relaksacija

Optimistični ljudi dokazano imaju bolje zdravlje. Stav u životu puno znači, pa ako ne želite bolesti i zdravstvene tegobe, naučite da drugačije posmatrate život. Dokazi koje vam donosimo mogu vam biti sjajna motivacija.Neki se ljudi rode kao optimisti odnosno neki ljudi imaju sreće da odrastaju u srećnim porodicama u kojima se na život gleda s pozitivnije...

Nastavi sa čitanjem